Vad betyder det när du dricker mjölk och har diarré dagen efter?

Laktosintolerans är oförmågan att smälta sockret (laktos) i mjölk och andra mejeriprodukter. Du kan ha laktosintolerans om du upplever symtom som uppblåsthet, gaser, buksmärtor och diarré efter att ha konsumerat mejeriprodukter.

Laktosintolerans uppstår när din tunntarm inte gör tillräckligt med enzymet laktas, som behövs för att bryta ner laktos till enklare sockerarter som din kropp kan absorbera. Om du inte har tillräckligt med laktas, passerar den osmälta laktosen in i tjocktarmen, där det kan orsaka symtom som diarré.

Laktosintolerans är ett vanligt tillstånd och det kan drabba människor i alla åldrar. Det är vanligare hos personer som är av afrikansk, asiatisk eller latinamerikansk härkomst. Laktosintolerans kan också utvecklas efter vissa typer av operationer, såsom gastric bypass-operation.

Om du tror att du kan ha laktosintolerans kan du prata med din läkare. Det finns flera sätt att diagnostisera laktosintolerans, inklusive:

* Ett väte utandningstest

* Ett laktostoleranstest

* Ett avföringstest

Om du får diagnosen laktosintolerans måste du undvika eller begränsa ditt intag av mejeriprodukter. Det finns många laktosfria mejeriprodukter tillgängliga, som mjölk, yoghurt och ost. Du kan också ta laktasenzymtillskott för att hjälpa dig smälta laktos.

Här är några tips för att hantera laktosintolerans:

* Undvik eller begränsa ditt intag av mejeriprodukter.

* Välj laktosfria mejeriprodukter.

* Ta tillskott av laktasenzym innan du konsumerar mejeriprodukter.

* Ät små mängder mejeriprodukter ofta under dagen.

* Undvik att äta mejeriprodukter på fastande mage.

Om du har laktosintolerans är det viktigt att hantera ditt tillstånd för att undvika symtom som diarré. Genom att undvika eller begränsa ditt intag av mejeriprodukter kan du bidra till att förbättra din matsmältningshälsa.