Hur blir du av med den kvardröjande illamående känslan - efter att ha kräkts upp som orsakats av att du dricker fruktjuice uppenbarligen?

Här är flera sätt att hjälpa dig att lindra illamående och hjälpa till att lugna magen:

1. Drick mycket vatten. Att hålla sig hydrerad är viktigt för den allmänna hälsan, men det kan också hjälpa till att spola ut gifter och ta bort eventuella kvarvarande spår av den kränkande fruktjuicen från ditt system.

2. Ät små, intetsägande måltider. Efter att ha kräkts upp kan din mage vara känslig och lätt irriterad. Håll dig till intetsägande mat som ris, rostat bröd, bananer eller kex för att hjälpa till att lugna magen. Undvik mat som innehåller mycket fett, fibrer eller kryddor, eftersom dessa kan irritera din mage ytterligare.

3. Undvik alkohol och koffein. Alkohol och koffein kan både irritera magen och förvärra illamående. Om du känner dig illamående är det bäst att undvika dessa substanser tills du mår bättre.

4. Vila lite. Ibland är det bästa du kan göra för din kropp när den känner sig illamående att vila. Lägg dig ner i en bekväm ställning och försök slappna av. Detta kan hjälpa till att minska illamående och främja läkning.

5. Ta ett receptfritt antacidum. Om du fortfarande känner dig illamående efter att ha provat ovanstående tips, kanske du vill ta ett receptfritt antacidum som Tums eller Pepto-Bismol. Dessa mediciner kan hjälpa till att neutralisera magsyra och minska illamående.

6. Drick ginger ale eller te. Ingefära har naturliga antiemetiska egenskaper, vilket innebär att det kan hjälpa till att minska illamående. Att dricka ginger ale eller te kan vara ett lugnande och effektivt sätt att hjälpa till att lugna magen och lindra illamående.

7. Prova pepparmynta. Pepparmynta är ett annat naturligt botemedel som kan hjälpa till att lindra illamående. Du kan dricka pepparmintste eller suga på pepparmyntsgodis för att lindra ditt obehag.

8. Undvik mjölk och mejeriprodukter. Mjölkprodukter kan ibland förvärra illamåendekänslorna, så det är bäst att undvika dem tills du mår bättre.

9. Ha något kallt till hands. Att hålla något kallt mot magen kan ibland hjälpa till att lindra illamående. Prova att lägga en ispåse eller en kall trasa på magen för att se om det hjälper.

10. Tala med din läkare. Om du känner dig mycket illamående och ofta kräks är det viktigt att du pratar med din läkare. Det kan finnas ett underliggande medicinskt tillstånd som orsakar dina symtom.