Vad händer om jag bara äter och dricker vatten i två veckor?

Om du bara konsumerar vatten och ingen mat på två veckor kommer din kropp att gå in i svältläge. Det betyder att det kommer att börja bryta ner lagrat glykogen och fett för energi. Som ett resultat kommer du att börja gå ner i vikt snabbt. Men svältläge kan också ha negativa konsekvenser för din hälsa. Till exempel kan det leda till trötthet, svaghet, muskelförlust och näringsbrist. I extrema fall kan svältläge till och med vara dödligt.

Här är några av de specifika förändringar som kan inträffa i din kropp under en två veckors vattenfasta:

* Viktminskning: Beroende på din initiala vikt kan du gå ner allt från 5 till 20 pund under en två veckors vattenfasta. Men mycket av denna viktminskning kommer från vatten- och glykogenförråd. När du väl återupptar att äta kan en del av viktminskningen komma tillbaka.

* Fettförlust: En vattenfasta kan också hjälpa dig att förlora kroppsfett. När din kropp bryter ner fett för energi frigör den ketoner i blodomloppet. Ketoner kan hjälpa till att undertrycka hunger och minska matsug.

* Muskelförlust: Tyvärr kan en vattenfasta också leda till muskelförlust. Detta beror på att din kropp kommer att bryta ner muskelvävnad för protein för att tillgodose dess energibehov. Muskelförlust kan leda till svaghet, trötthet och en minskning av ämnesomsättningen.

* Näringsbrist: En vattenfasta kan också leda till näringsbrist. Detta beror på att du inte konsumerar några vitaminer, mineraler eller andra näringsämnen från maten. Näringsbrist kan orsaka en mängd olika hälsoproblem, inklusive trötthet, svaghet, håravfall och hudproblem.

* Andra biverkningar: En vattenfasta kan också orsaka en mängd andra biverkningar, inklusive hunger, illamående, förstoppning, huvudvärk och yrsel.

Det är viktigt att notera att två veckors vattenfasta inte är ett säkert eller hälsosamt sätt att gå ner i vikt. Om du funderar på att göra en vattenfasta rekommenderar jag att du pratar med din läkare först. Endast någon som känner till din unika fysiska och medicinska historia kommer att kunna berätta för dig om riskerna överstiger belöningarna från denna fastaplan!