Orsakar läsk benförlust?

Forskningen om sambandet mellan läskkonsumtion och benförlust har gett blandade resultat. Vissa studier har föreslagit att intag av läsk, särskilt drycker av cola-typ, kan vara associerat med minskad bentäthet (BMD) och en ökad risk för osteoporos. Denna association tillskrivs ofta förekomsten av fosforsyra i dessa drycker. Fosforsyra kan binda till kalcium, vilket minskar dess absorption och potentiellt leda till benförlust över tid. Det är dock viktigt att notera att dessa studier ofta är observationella och inte kan fastställa ett direkt orsak-och-verkan-samband.

Andra studier har å andra sidan inte funnit något signifikant samband mellan läskkonsumtion och benhälsa. Vissa väldesignade kliniska prövningar har till och med föreslagit att måttlig konsumtion av läsk (upp till en portion per dag) kanske inte har en negativ inverkan på bentätheten. Däremot kan överdriven konsumtion (flera portioner per dag) fortfarande vara förknippad med en ökad risk för benförlust.

Det är viktigt att tänka på att läskkonsumtion ofta är en del av en bredare livsstil som inkluderar andra faktorer som kan påverka benhälsan, såsom kost, fysisk aktivitet, kalciumintag och övergripande hälsotillstånd. Därför kan det vara svårt att dra slutsatser om de specifika effekterna av enbart läsk på benhälsan.

För att bibehålla friska skelett och minska risken för osteoporos, rekommenderas det generellt att äta en balanserad kost rik på kalcium och andra viktiga näringsämnen, ägna sig åt regelbunden fysisk aktivitet och begränsa överdriven konsumtion av sockerhaltiga drycker, inklusive läsk.