Vilka livsmedel innehåller vatten?

* Frukt:Frukter, såsom vattenmelon, jordgubbar och apelsiner, består till största delen av vatten.

*Grönsaker:Många grönsaker, inklusive gurka, sallad och tomater, har också hög vattenhalt.

*Soppor:Soppor är ett bra sätt att hålla sig hydrerade, eftersom de vanligtvis görs med vatten eller buljong.

*Salader:Sallader är ett annat bra alternativ för att hålla sig hydrerad, eftersom de kan göras med en mängd olika vattenrika grönsaker.

*Smoothies:Smoothies kan vara ett läckert och näringsrikt sätt att få i sig din dagliga dos vatten. Du kan göra smoothies med en mängd olika frukter, grönsaker och yoghurt.

*Örtte:Örtteer, som grönt te och kamomillte, är koffeinfria och kan vara ett bra sätt att hålla sig hydrerad hela dagen.