Hur många koppar mjölk behöver du varje dag?

Den rekommenderade mängden mjölk eller mejeriprodukter för vuxna är 3 koppar per dag. Detta kan inkludera mjölk, yoghurt, ost eller andra mejeriprodukter. Denna rekommendation kan variera beroende på individuella behov och kostpreferenser. Till exempel kan individer som är laktosintoleranta eller veganer behöva hitta alternativa källor till kalcium och andra näringsämnen som finns i mejeriprodukter.