Kan du ersätta 8 oz vatten om dagen med juice hatvatten?

Nej, du bör inte ersätta 8 oz vatten om dagen med juice, även om du hatar vatten. Vatten är nödvändigt för många kroppsfunktioner, som att reglera kroppstemperaturen, transportera näringsämnen och syre till cellerna och ta bort avfallsprodukter. Även om juice kan ge viss återfuktning, är det inte ett bra substitut för vatten eftersom det innehåller mycket socker och kalorier. Att dricka för mycket juice kan leda till viktökning, håligheter och andra hälsoproblem. Om du inte gillar smaken av vatten, försök att lägga till lite citron- eller limeklyftor, eller infundera den med frukt eller örter. Du kan också göra vatten mer tilltalande genom att dricka det från en återanvändbar vattenflaska eller använda ett filter för att förbättra dess smak.