Vad är en försvarsmekanism?

En försvarsmekanism är en omedveten psykologisk process som skyddar sinnet från ångest eller andra former av psykiskt lidande. Försvarsmekanismer kan förvränga verkligheten, blockera smärtsamma minnen eller hjälpa människor att hantera svåra situationer.

Några vanliga försvarsmekanismer inkluderar:

Förtryck: Den omedvetna blockeringen av smärtsamma eller ångestframkallande tankar, känslor eller minnen.

Undertryckning: Den medvetna strävan att trycka bort oönskade tankar, känslor eller minnen.

Projektion: Att tillskriva ens egna oönskade tankar, känslor eller beteenden till någon annan.

Förskjutning: Omdirigera känslor eller impulser från sitt ursprungliga mål till ett säkrare eller mer acceptabelt.

Sublimering: Kanalisera oacceptabla eller farliga impulser till socialt acceptabla eller produktiva aktiviteter.

Regression: Återgå till ett tidigare utvecklingsstadium för att klara av stress eller ångest.

Reaktionsbildning: Att adoptera motsatsen till sina sanna känslor eller övertygelser för att undvika ångest.

Fantasi: Att dra sig tillbaka in i en föreställningsvärld för att fly från verkligheten.

Intellektualisering: Att överanalysera en situation eller ett problem för att undvika att konfrontera känslomässigt lidande.

Nekelse: Att vägra acceptera sanningen om en situation eller sina egna känslor.

Försvarsmekanismer kan vara till hjälp på kort sikt genom att ge tillfällig lindring från ångest eller ångest. Men de kan bli problematiska när de används överdrivet eller stör hälsosam funktion.