valerianarot te - som är gjord av den torkade roten av Valeriana officin anläggningen - kan vara till hjälp för personer med sömnlöshet. Enligt American Cancer Society, är valeriana rot ofta bjudet för sin förmåga att lindra ångest, spänning och muskelspasmer och främja ökad sömn. Valerianarot synes vara mest effektiva när de används under en längre tidsperiod, såsom två till fyra veckor.
Lugnande kamomill

Kamomillte har använts i traditionell folkmedicinen för behandling av en mängd olika hygienkrav - även i dag, är det oftast används som ett lugnande medel. Förutom att inducera sömn, kan kamomillte lugna sinnet och lindra stress, vilket ger lindring för dem med sömnlöshet. . För bästa resultat, sippra kamomillte under minst fem minuter i varmt vatten
Kombination Blandningar Omdömen

Folk som inte kan - eller föredrar att inte - för att dricka vanlig kamomill te kan klara sig bra genom att välja en örtblandning. I själva verket finns det ett antal te tillverkare som erbjuder kombinations teer som syftar till att främja god sömn. Dessa produkter innehåller ofta en mängd olika typer av örter, blommor och växter - inklusive kamomill, spearmint, citrongräs, björnbär blad och orange blommor. Medan vissa av dessa ingredienser kan vara utformade för att lugna nerverna och förbättra sömnen, kan andra helt enkelt tas för smaksättning.
Varning Med Teas Omdömen

Människor som söker en sömn stöd bör tala med sin läkare innan införliva valeriana eller kamomillte i sin kost. Den långsiktiga användningen av valeriana rot har kopplats till ökningar av huvudvärk, hjärtklappning, illamående och rastlöshet. På samma sätt kan kamomillte orsaka en allergisk reaktion eller öka risken för blödningar för dem som tar receptbelagda blodförtunnande medel. Både valerianarot och kamomillte är kontraindicerat för gravida och ammande kvinnor.