Common ingefära (Zingiber officinale) är en köttig, knobby rhizom (en stam som växer under jord). Ingefära anläggningen har långa, strappy blad och oviktiga blommor.
Historia

För mer än 4000 år, har ingefära haft viktiga medicinska och kulinariska användningsområden på kinesiska, indiska och andra asiatiska kulturer. Enligt University of Maryland Medical Center, "de viktiga aktiva komponenterna i ingefära tros vara flyktiga oljor och stickande fenolföreningar (t.ex. gingeroler och shogaols)." Idag människor använder ingefära för att lindra illamående, diarré, andra magbesvär, inklusive kolit, och för att lindra förkylning och influensaliknande symtom.

Ingefära är väl kända för att vara kryddig. Utövare av ayurvedisk medicin (traditionell medicin hemma i Indien) anser att ingefära aktiverar kroppens inneboende värme för att bränna bort överskjutande toxiner, särskilt användbara under en snabb. Gingers värmegivande egenskaper används också för att behandla frostskador och muskelstelhet.
Ginger Tea Omdömen

Det är lätt att göra din egen ingefära te. Börja genom att dra en två-tum lång bit ingefära och skära det tunt, rivning den, finhacka den, eller slipning med mortel. Använd den metod du föredrar; objektet är att exponera så mycket ytarea som möjligt. Ta fyra koppar vatten till en koka, tillsätt ingefära, täcka och minska värmen till sjuda i 15 minuter. Sila teet och tillsätt lite honung och en spritz av citron smak. Omdömen

För att variera smaken, använd limesaft i stället för citron. Prova att strö lite cayennepeppar att öka värmen.
Källor

Färsk ingefära och pulveriserad ingefära är lätt tillgängliga i dagligvaruhandeln. Du kan också köpa ingefära i tinktur, kapsel, och olje formler. Prova följande källor: Omdömen

http://www.OrganicInfusions.com

http://www.Puritan.com

http: //www .Shaklee.com
http://www.HerbalRemedies.com
Varning

Enligt FDA, intag örter och andra naturläkemedel, inklusive ingefära kan ha negativa effekter på människor, inklusive dem som tar några receptbelagda mediciner. Om du är gravid, ammar, har pågående medicinska tillstånd, tar receptbelagda läkemedel, eller har diabetes eller lågt blodsocker, kontakta din läkare innan du påbörjar någon växtbaserade regim eller fasta regim.
Ytterligare läsning

För andra hälsofördelar av ingefära, läs http://www.healthdiaries.com/eatthis/10-health-benefits-of-ginger.html.