Mayo Clinic tyder detta lätt wrap. Denna variation använder en hel vetemjöl tortilla för extra fiber. Omdömen

Kombinera 1/2 kopp säckar strimlad vitkål med 1/8 kopp mindre fett coleslaw dressing. Tillsätt 2 1/2 dl konserverad vitt kött kyckling och 2 dl krossad ananas. Chill. Spridning på tortilla, vik botten, och rulla Omdömen

Diabetic diet börser:. 2 stärkelse, 1 frukt, 1 nonstarch grönt, 2 kött, 1 fett
Club Wrap Omdömen

Nemours föreslå detta wrap, som håller bra i en lunchbox: sprida 2 Tb ljus färskost på en hel vetetortilla och lager med en skiva varje mager /låg natrium kalkon och skinka, en bit av schweizerost, 1 blad av isbergssallat, och 2 skivor tomat. Vik upp botten och rulla.

Kolhydrater räkna utbyte: 2 kolhydrater
Waffle Sandwich Omdömen

D Liv erbjuder denna ovanliga barnvänliga smörgås: kombinera 1 Tb chunky inget salt jordnötssmör 2 Tb mosad banan och 1 tsk honung i en skål. Lätt toast två 8 korn frysta våfflor, cool, och sprids med jordnötssmör blandning Omdömen

Diabetic diet börser:.. 1 stärkelse, 1 1/2 fett, 1/2 mycket magert kött

Gör din egen Lunck Kit Omdömen

Diabetic livsstil föreslår att göra din egen diabetiker vänlig lunch "kit" liknar de färdigförpackade byggsatser som är fulla av salt, fett och msg: skära upp kuber av mager ost och kokt överbliven kycklingbröst, plus baby morötter i en liten behållare, med en plastpåse med kex och en termos med lättmjölk.