Hur man gör en Low Calorie Smoothie ( 4 steg)

Smoothies har ett rykte om att vara hälsosamma alternativ till milkshakes , men de flesta av dem är höga i kalorier . En normal smoothie kommer att ge hjälp vitaminer och mineraler , men det kan ha tillräckligt med kalorier för att täcka en hel måltid . Om du väljer att göra din egen smoothie hemma , kan du styra ditt kaloriintag och kontrollera din viktminskning eller viktökning . Omdömen Du behöver Omdömen Blender Omdömen 8 oz . äppeljuice
1 banan
1 kopp frukt ( fryst eller färsk )
1 skopa proteinpulver
Instruktioner

1. Häll äppeljuice och 8 oz . vatten i mixern .
   

2. Skala banan och dela upp den i sektioner . Placera banan i mixern med en kopp någon frukt .
   

3. Blanda mixen tills den är slät. Lägg proteinpulveroch blanda igen tills pulvret blandas hela .
   

4. Häll smoothie i ett glas och servera .