Cook ett paket av hela vete lasagne nudlar. I en skål, blanda ett paket av fettfri ricottaost och en halv kopp ägg substitut. Brown markturkeyen i en kastrull och avlopp. Häll en halv kopp fettfri marinarasås i en lasagne panna. Lägg tre nudlar för första lagret. Toppa med skedar av ricotta blandningen, strö över en halv kopp markturkeyen, en halv kopp låg fetthalt mozzarella och en halv kopp marinara. Upprepa lager tills ingredienserna är borta, slutar med en ljus lager av mozzarella. Täck med folie och grädda i 350 graders ugn i 45 minuter.
Taco Salad Omdömen

Bake eller mikrovågsugn fyra benfria skinn kycklingbröst fram ordentligt genomstekt. Cool, strimla sedan med två gafflar. Blanda strimlad kyckling med taco krydda och en halv kopp vatten, sedan mikrovågsugn i tre till fem minuter tills det mesta av vattnet absorberas. Fyll skålen med blandade gröna eller hackad roman. Toppa med sköljda och avrunna svarta bönor, hackade tomater, hackad grön lök, kryddat kycklingkött, hackad avokado, mager ost och smulade bakade tortilla chips. Fettfri gräddfil kan användas som en garnering.
Caramel Pumpkin Spice Cake Omdömen

Blanda din favorit boxed krydda kakmix, en halv kopp vatten och en 15-ounce kan pumpa. Häll i en smord 8-för-13-tums bakplåt. Cook enligt rutan riktningar. Ta bort från ugnen och låt svalna ordentligt. Skär kakan i 15 portioner. Top varje portion med två matskedar fettsnål kola dessert toppning. Fettfri vispad kräm kan användas som garnering utan många extra kalorier.