Hur Cook Sparris Snabb och enkelt ( 3 steg )

Sparris spjut - som är höga i fiber och låg i kalorier - plockas från en krona som växer ungefär en fot djupt i marken . Sparris är näringsrik och innehåller inget fett eller kolesterol . Du kan laga sparris med flera olika metoder , och många av dem är snabbt och enkelt .
Du behöver Omdömen Sparris spjut
Olivolja Omdömen Salt
Pepper Omdömen riven parmesanost ( färska)
stor stekpanna
Instruktioner

1. Skölj sparris spjut enligt kallt vatten ; knäppa dem nära sin bas som du sköljer . Överallt där de naturligtvis bryta kommer att ge dig den mest anbud resten för din maträtt .
   

2. Placera i stor stekpanna med ett tunt lager av förvärmd olivolja . Salt och peppar generöst . Placera locket ovanpå pannan . Vänd då och då i fem till 12 minuter , beroende på hur anbud du vill att de ska vara .
   

3. Lägg riven parmesanost och hålla täckt i 10 minuter . Servera genast .