Hur man gör friska salladsdressing (5 steg)

Den nuvarande hälsokris lämnar människor förvränga att spara kalorier på ett sätt som de kan. Sallader är idealiska för detta, men salladsdressing kan lägga enorma mängder kalorier på en till synes frisk maträtt. Även kost salladsdressing tillverkas, är det svårt att lita på näringsinformation som ges till dig i butikerna. Det enda sättet att se till att din sallad är verkligen hälsosamt är att göra hälsosamma salladsdressing från scratch. Läs vidare för att lära sig att göra hälsosamma salladsdressing. Omdömen Du behöver Omdömen 2 msk. socker substitut
1 kopp kallt vatten Omdömen & # XBC; kopp vinäger
& # XBD; tsk. torr senap
2 msk. majsstärkelse
& # XBC; kopp vegetabilisk olja Omdömen & # XBD; tsk. salt
Instruktioner

1. Tänk på din kost. Många människor som vill göra hälsosamma salladsdressing är på en diet av något slag oavsett om det är en mager diet, low-carb diet, låg sockerhalt diet eller låga saltfattig kost. Du kommer att behöva anpassa recept för friska salladsdressing baserat på kosten oro. Till exempel, om du är på en låg saltfattig kost, så ska du lämna ut saltet.
   

2. Samla alla ingredienser du behöver. Du kommer då att kombinera ättika, socker substitut, torr senap, salt och vegetabilisk olja i en liten skål. I en separat kastrull, kombinera vattnet och majsstärkelse. Koka blandningen på svag värme och rör om. Ta blandningen från spisen när det är sirapsliknande och tydlig.
   

3. Ta bort vattnet och majsstärkelse blandningen från spisen. Fortsätt att röra om vattnet och majsstärkelse blandningen under ytterligare en minut när det svalnar. Sedan tar sirapsliknande blandningen och häll det i skålen som innehåller den torra blandningen. Med hjälp av en roterande visp, slå två blandningarna tillsammans tills blandas ordentligt.
   

4. Vid denna punkt, den friska salladsdressing kan anpassas för dina egna önskemål. Du kan lägga till en skvätt paprika, peppar, eller annan liknande spice. Du kan också lägga till ett par droppar gul karamellfärg. Se till att allt du lägger till förbandet inte alltför många extra kalorier.
   

5. Butik förbandet i en lufttät behållare och förvara den i kylskåpet. När man förbereder att använda friska salladsdressing på din sallad, noggrant mäta upp en matsked av förbandet. En matsked är bara 30 kalorier. Det finns inget sätt att en salladsdressing kunde få någon friskare än så.