vasslepulver kombineras med andra ingredienser precis som vetemjöl gör och kommer i många smaker, inklusive bär, choklad och banan, så att du kan ta pannkakor någon välsmakande riktning du vill utan att lägga kolhydrater. Två matskedar vassleprotein innehåller 16 gram protein. Du måste också äggvitor för bindning och mandelmjölk för jämnhet. Blanda 1 del varje vassleprotein äggvitorna i en mixer och långsamt tillsätt 2 delar mandelmjölk tills en smet former. Tillsätt en nypa salt och justera konsistensen med en stänk eller två av vassleprotein om det behövs.
Glutenfri hög proteinhalt Omdömen

En enkel substitution av havregryn eller alternativt mjöl tillsammans med tillsatsen av äggvita, och om så önskas, en halv kopp av proteinpulver, sparkar proteinet i två pannkakor upp till så mycket som 21 gram. Du kan köpa glutenfria mjöl i snabbköpet, eller gör din egen genom att kombinera 3-delar rismjöl till 1/2-delad tapioka mjöl till 1/4-del vassleprotein, eller 1 1/2-cups rismjöl, 1 /4-cup tapioka mjöl och 1/4-kopp vassleprotein. Vispa mjöl och vassleprotein tills kombineras och sålla blandningen tre gånger i 2 blandnings skålar, omväxlande mellan varje. Häll långsamt 1 kopp mjölk i blandningen samtidigt kombinera med en mixer på låg hastighet.
Vegan proteinrik Omdömen

Soy gör hög proteinhalt pannkakor verklighet om du 're äta vegan. Pulver soja har 5 gram protein per matsked och inga kolhydrater, och du infoga den i pannkakor med en hastighet av 3-delar vetemjöl 1-del soja. Till exempel, i en grundläggande pannkaka recept, använd 3/4 kopp vetemjöl och 1/4-kopp sojaprotein för varje kopp mjöl efterlyses i receptet. Samma förhållande gäller för alla pannkaka recept gjorda med vanlig mjöl, bland annat fullkornsvete och kärnmjölk.