Hur man gör magert, fiberrik brownies med en Boxed Mix

Minska fett och lägga fiber till din favorit förpackade brownie mix genom att ersätta olja och ägg med en överraskande ingrediens: svarta bönor. Dessa härligt fuktiga brownies bidrar till en hälsosammare livsstil utan att offra smak. Omdömen vad du behöver Omdömen 1 box brownie mix (oavsett märke, företrädesvis inte en reducerad socker sorten) Review 1 15,5-oz. kan svarta bönor (låg salthalt sort rekommenderas) Review Nonstick matlagning spraya Omdömen hackade nötter (tillval)
durkslag eller sil
Blender
gummi spatel Omdömen tråd visp Omdömen Blandning skål
9-by-13 eller 8-by-8 bakplåt
Instruktioner

1. Töm burk bönor i ett durkslag eller sil och skölj väl. Återgå bönorna till burken, och tillsätt tillräckligt med vatten för att täcka toppar bönorna.
   

2. Häll bönorna och vatten i mixern, täck ordentligt och blanda på högsta hastighet tills helt vätskeform, och inga vita bitar är synliga.
   

3. Häll bönor blandningen i brownie mix, med hjälp av en gummi spatel att skrapa sidorna av mixern. Rör med ballongvispen tills helt blandat. Lägg inte till ägg eller olja. Hackade nötter kan tillsättas, om så önskas, men de kommer att lägga fett och kalorier till receptet.
   

4. Kontrollera brownie mix paket för att avgöra vilken storlek bakplåt att använda. Spreja pannan med nonstick spray. Med gummi spatel, skrapa smeten i pannan.
   

5. Baka brownies enligt anvisningarna på förpackningen. Kontrollera doneness vid den rekommenderade tiden genom att sätta en ren tandpetare i mitten; Om smeten klamrar sig fast tandpetare när du tar bort den fortfarande är våt, grädda i fem minuter. Cool innan du tar bort från pannan.