Hur gödande är trailmix att äta på daglig basis med fettfri frozen yoghurt?

Kaloriinnehållet och fetthalten i trailmix och fettfri frozen yoghurt kan variera beroende på de specifika ingredienserna och märkena. Men i genomsnitt är trail mix en näringstät mat som är hög i kalorier och fett. En 1/4-kopps portion trailmix kan ge cirka 200 kalorier och 12 gram fett, beroende på nötter, frön och torkad frukt som ingår. Fettfri fryst yoghurt är ett lågkalori- och fettsnålt alternativ till vanlig fryst yoghurt, som vanligtvis innehåller cirka 100 kalorier och 0-2 gram fett per portion på 1/2 kopp.

Medan trail mix och nonfat frozen yoghurt kan vara en del av en hälsosam kost när de konsumeras med måtta, kan en stor mängd trail mix på daglig basis bidra till viktökning om den inte balanseras med andra lågkalorimat. Att till exempel äta 1 kopp trailmix skulle ge cirka 800 kalorier och 48 gram fett, vilket kan vara en betydande del av ditt dagliga kaloriintag. Om du gillar trail mix, överväg att äta det som ett mellanmål med måtta och para det med andra hälsosamma livsmedel som frukt, grönsaker eller fullkorn för att hjälpa till att kontrollera portionsstorleken och det totala kaloriintaget.