När ska man ta betor och morotsjuice på morgonen eller eftermiddagen, vilken mängd?

Rödbetor och morötter är båda näringsrika grönsaker som erbjuder en mängd olika hälsofördelar. Betorjuice är särskilt rik på antioxidanter och nitrater, som har kopplats till förbättrat blodflöde, minskad inflammation och sänkt blodtryck. Morotsjuice är också en bra källa till antioxidanter, samt betakaroten, som omvandlas till vitamin A i kroppen. Vitamin A är viktigt för god syn, frisk hud och immunförsvar.

Det finns inget entydigt svar på när och hur mycket rödbetor och morotsjuice man ska dricka. Vissa allmänna riktlinjer kan dock vara till hjälp.

När ska man dricka rödbetor och morotsjuice

Du kan dricka rödbetor och morotsjuice när som helst på dagen, men det finns vissa fördelar med att dricka det på morgonen. För det första kan dricka betorjuice på morgonen hjälpa till att sänka blodtrycket under hela dagen. För det andra kan dricka morotsjuice på morgonen bidra till att förbättra synen och hudens hälsa.

Hur mycket rödbetor och morotsjuice du ska dricka

Det rekommenderade dagliga intaget av betorjuice är 1-2 koppar. Det rekommenderade dagliga intaget av morotsjuice är 1-2 koppar. Däremot kanske du vill börja med en mindre mängd och gradvis öka ditt intag när du blir mer van vid smaken.

Kombinera betor och morotsjuice

Du kan kombinera rödbetor och morotsjuice tillsammans för att göra en läcker och näringsrik drink. Blanda helt enkelt lika delar rödbetsjuice och morotsjuice i ett glas. Du kan också lägga till andra ingredienser till din juice, såsom ingefära, citron eller selleri.

Här är några specifika fördelar med att dricka betor och morotsjuice:

* Betorjuice

* Sänker blodtrycket

* Minskar inflammation

* Förbättrar atletisk prestation

* Kan hjälpa till att förebygga cancer

* Morotjuice

* Förbättrar synen

* Frisk hud

* Stärker immunförsvaret

* Kan bidra till att minska risken för vissa typer av cancer

_Sammantaget är rödbetor och morotsjuice två hälsosamma och läckra grönsaker som erbjuder en mängd olika hälsofördelar. Du kan dricka dem separat eller tillsammans, och du kan njuta av dem när som helst på dagen._