Vilka är de fem bästa ingredienserna på en livsmedelsetikett du bör undvika?

1. Majssirap med hög fruktos (HFCS) :En typ av sötningsmedel gjord av majsstärkelse som är hög i fruktos och kan bidra till viktökning, ökad risk för hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes.

2. Transfetter :Omättade fetter som skapas genom att tillsätta väte till flytande oljor. De kan öka risken för hjärtsjukdomar och finns ofta i bearbetade livsmedel som kex, kakor och margarin.

3. Konstgjorda sötningsmedel :Icke-socker sötningsmedel som kan användas som sockerersättningsmedel. Vissa konstgjorda sötningsmedel har kopplats till hälsorisker som viktökning, ökad risk för hjärtsjukdomar och cancer.

4. Mononatriumglutamat (MSG) :En smakförstärkare som ofta läggs till bearbetade livsmedel. MSG kan orsaka biverkningar hos vissa individer såsom huvudvärk, illamående och yrsel.

5. Natrium :Ett mineral som är avgörande för kroppsfunktionen, men överdrivet natriumintag kan leda till högt blodtryck, hjärtsjukdomar och stroke. Bearbetade livsmedel innehåller ofta höga mängder natrium.