Vilken mat hjälper mot huvudvärk?

* Fet fisk: Fet fisk, som lax och makrill, är en bra källa till omega-3-fettsyror, som har visat sig hjälpa till att minska inflammation och förbättra blodflödet. Detta kan hjälpa till att lindra huvudvärk.

* Nötter och frön: Nötter och frön, som mandel, valnötter och chiafrön, är också en bra källa till omega-3-fettsyror. De är också en bra källa till protein och magnesium, som båda kan bidra till att minska huvudvärk.

* Frukt och grönsaker: Frukt och grönsaker är en bra källa till vitaminer, mineraler och antioxidanter, som alla kan hjälpa till att minska inflammation och förbättra blodflödet. Vissa frukter och grönsaker som är särskilt bra för huvudvärk inkluderar:

* Bananer

*Körsbär

* Apelsiner

*Ananas

* Spenat

* Grönkål

* Broccoli

* Koffein: Koffein kan hjälpa till att dra ihop blodkärlen och minska inflammation. Detta kan hjälpa till att lindra huvudvärk. Några bra källor till koffein inkluderar:

* Kaffe

*Te

* Energidrycker

* Vatten: Att dricka mycket vatten kan hjälpa till att hålla kroppen hydrerad, vilket kan hjälpa till att minska huvudvärk.