Vad är bra mat för att mjuka upp avföring?

fiberrika livsmedel

- Frukt och grönsaker med skal

- Torkad frukt

- Bönor, linser, kikärter

- Fullkorn

- Brunt ris

- Havregrynsgröt

- Quinoa

- Bran

Frukt

- Katrinplommon

- Datum

- Fig

- Bär

- Äpplen

- Päron

- Nektariner

- Plommon

Drycker

- Vatten

- Kaffe

- Te

- Frukt- eller grönsaksjuice

- Smoothies

- Soppor