Har mejeriprodukter vitamin K?

Ja, mejeriprodukter har vitamin K. Vitamin K är ett fettlösligt vitamin som spelar en viktig roll för blodkoagulering och benmetabolism. Mejeriprodukter som mjölk, ost och yoghurt är bra källor till vitamin K, särskilt vitamin K2. Vitamin K2 är viktigt för benhälsan och kan minska risken för frakturer och osteoporos. Andra matkällor för vitamin K inkluderar gröna bladgrönsaker, såsom spenat, grönkål och grönkål, samt vegetabiliska oljor, nötter och frön.