Hur man gör Viktväktarna Turkiet Chili (3 steg)

Om du är på Viktväktarna kost och letar efter en läcker, rejäl chili med ett lågt poängvärde, prova denna Viktväktarna kalkon chili recept. Det är läcker, friska och bara innehåller fyra Viktväktarna poäng per portion. Detta är ett bra recept för en kall vinternatt eller varje medan du tittar på stora spelet. Lär dig att göra detta snabbt och lätt Viktväktarna kalkon chili! Omdömen vad du behöver Omdömen 1 sprayning (s) matlagning spray Omdömen 1 tsk rapsolja Omdömen 1 stor lök, hackad Omdömen 2 malet vitlöksklyftor Omdömen 2 medelstora morötter tunt skivade i runda cirklar
1 pund av 90% mager markturkeyen Omdömen 2 msk chilipulver
1 msk paprika
1 1/2 tsk röd paprika flingor

1 tsk malen spiskummin
2 medel hackade tomater Omdömen 1 kopp konserverad tomatsås Omdömen 1 kopp hönsbuljong Omdömen 1 1/2 dl konserverad bönor (eller du annan favorit böna) sköljdes och dräneras
1 medelstor hackad grön paprika Omdömen 1/2 tsk bordssalt Omdömen 1/8 tsk svartpeppar Omdömen 1 tärnad jalapeno, utan frön
Instruktioner

1. Gör basen av din Viktväktarna Turkiet Chili
   Först måste du att belägga en stor holländsk ugn med matlagning spray och plats på medelvärme. Tillsätt sedan rapsolja löken och fräs löken tills den är mjuk som tar ca 5 till 7 minuter. Nästa, tillsätt vitlök, morötter, och peppar och koka tills vitlöken är mjuk (cirka 1 minut). Denna blandning kommer att börja bygga smaken bas för din Viktväktarna kalkon chili.
   

2. Lägg till Turkiet till din Viktväktarna Turkiet Chili
   Nu när du har byggt upp en stark smak bas , du kommer att lägga till marken kalkon. Bryn kalkonkött och bryta upp det med en träsked som det är matlagning. Detta tar cirka 5 minuter på medelvärme. När Turkiet har brynt, kommer du lägga till alla andra ingredienser som kommer att lägga smak och djup till din Viktväktarna kalkon chili. Komma med denna kombination till en koka och låt sjuda täckt i 40 minuter.
   

3. Garnera och servera din Viktväktarna Turkiet Chili
   När din Viktväktarna kalkon chili har puttrade för 40 minuter, är det dags att servera den. Detta recept gör 6 portioner och varje kalkon chili portion innehåller 4 vikt watcher poäng. Överväg att lägga lök, låg cheddarost fett, fettfri gräddfil, bakade tortilla chips, eller hackad lök och njut!