Hur får du din 8-årige son att börja äta mer än kycklingnuggets?

– Barn är mer benägna att äta det de är bekanta med, så det är viktigt att regelbundet erbjuda en mängd olika hälsosamma livsmedel.

- Några bra alternativ för 8-åringar inkluderar:

* Frukt och grönsaker:Erbjud en mängd olika frukter och grönsaker, inklusive både färska och tillagade alternativ.

* Fullkorn:Välj fullkornsbröd, flingor och pasta.

* Magert protein:Erbjud magra proteinkällor, såsom kyckling, fisk, bönor och tofu.

* Hälsosamma fetter:Välj hälsosamma fetter, som olivolja, avokado och nötter.

2. Gör måltider roliga.

– Barn är mer benägna att äta när måltiderna är roliga och intressanta.

- Försök att göra måltider visuellt tilltalande genom att använda olika färger och former.

– Du kan också engagera ditt barn i att laga mat, som att låta dem hjälpa dig att tvätta grönsaker eller röra i soppan.

3. Tvinga inte ditt barn att äta något.

– Att tvinga sitt barn att äta något de inte vill äta kan slå tillbaka och göra dem ännu mer motståndskraftiga mot att prova ny mat.

– Om ditt barn inte vill äta något, tvinga dem inte. Försök bara igen senare.

4. Ha tålamod.

– Det tar tid för barn att utveckla smak för ny mat.

- Bli inte avskräckt om ditt barn inte omedelbart tar till en ny mat. Fortsätt bara att erbjuda det och så småningom kan de komma runt.

Här är några ytterligare tips för att få din 8-årige son att äta mer än kycklingnuggets:

* Föregå med gott exempel.

Barn är mer benägna att äta hälsosam mat om de ser sina föräldrar och andra vuxna göra detsamma.

* Gör måltider till en familjeangelägenhet.

Att äta måltider tillsammans som en familj är ett bra sätt att uppmuntra hälsosamma matvanor.

* Prata med ditt barn om näring.

Hjälp ditt barn att förstå varför det är viktigt att äta hälsosam mat.

* Var stödjande.

Beröm ditt barn när de provar ny mat, även om de inte gillar dem.

Med lite tålamod och ansträngning kan du hjälpa din 8-årige son att utveckla hälsosamma matvanor som håller livet ut.