Hur Cook Tilapia i en lerkruka-Pot

Tilapia är en sik med en mild smak som även de som inte bryr sig för fisk kommer att njuta av. Till skillnad från tunga fisk med fet smaker, såsom tonfisk och lax, kan du krydda tilapia med någon smaksättning eller frukt och grönsaker kombination och ljus fisk ökar snarare än konkurrerar med smaker. Denna fisk är ännu enklare att förbereda när det paras ihop med varje upptagen kock favorit kök apparat: en Crock-Pot. Tilapia flingor lätt, så använd aluminiumfolie för att hålla fisken intakt så att den inte faller sönder när du tar bort det från Crock-Pot, vilket resulterar i fuktiga, flavorful fisk. Omdömen vad du behöver Omdömen aluminiumfolie
Grönsaker
kryddor
köttermometer
Fork
Instruktioner

1. Lägg ut en separat bit folie för varje fiskfilé på en plan yta, med en bit folie ungefär tre gånger storleken på fiskfilén. Fiskfiléer är lätt att laga mat, och varje person slutar upp med sin egen folie förpackade måltid, men du kan lika gärna laga en hel fisk i folie om Crock-Pot är tillräckligt stor.
   

2. Säsong båda sidor av tilapia filéer, med torra kryddor såsom salt och peppar. Placera en filé på mitten av varje bit folie.
   

3. Topp fisken med ditt val av ingredienser för att laga mat tillsammans med fisken, såsom skivad lök och paprika, bitar av ananas och mango, eller tomat och basilika. Du kan använda en kombination av frukt, grönsaker, våta och torra ingredienser för att anpassa fisken till någon typ av mat. Prova vitlök, ingefära, honung och teriyakisås över lök och paprika för en asiatisk inflytande, eller topp med varm sås och salsa för en mexikansk-stil skålen. Använd enkla olivolja till accent en tomat och basilika fiskrätt. Du kan knäcka peppar och pressa saften från en citron över fisken och lämnar citron i paketet för att göra en bättre citronpeppar kyckling än från torr citronpeppar smaksättning.
   

4. Samla långsidorna av folien ovanför fisken och viker dem ner tillsammans omkring en tum. Fortsätt att vika hela vägen ner till fisk och andra ingredienser. Vik varje ände tills folien är helt stängd och väl tillsluten. I teorin ska du kunna kasta fram och tillbaka i handen paketet utan juicer läcker; i verkliga livet, du förmodligen inte bör testa denna teori.
   

5. Placera foliepaketen inuti Crock-Pot insats. Du behöver inte placera dem i ett jämnt lager. Placera locket på lerkruka-potten.
   

6. Koka fisken i ca 2 1/2 till 3 timmar på inställningen Crock-Pot höga temperatur, eller i ca 5 timmar på låg temperaturinställning. Kontrollera fisken med en köttermometer och ta bort när den når en innertemperatur på 145 grader Fahrenheit och köttet flingor lätt med en gaffel. Folie paketen hålla juicer som finns runt fisken så tilapia tillagas via ångande eller tjuvjakt om det finns en hög vätskehalt.