Hur man bakar Whiting Filéer (5 steg)

Bakad vitling filéer gör en frisk och snabb måltid. Detta sik kan serveras med saut & eacute; ed grönsaker, ris, potatis och andra smårätter. Whiting är en släkting till torsken, så det har en delikat smak. När du bakar vitling filéer, kan du krydda dem med någon av dina favorit kryddor inklusive paprika, vitlökspulver, salt och peppar. Du kan också stoppa de vitling filéer före saker bakning. Omdömen Du behöver Omdömen Ugn
ugnsform
olja eller matlagning spray Omdömen Whiting filéer
Salt
Svart peppar
Vitlök pulver
Paprika
Citronsaft Omdömen Förberedd fyllning (tillval)
Instruktioner

1. Värm ugnen till 400 grader Fahrenheit.
   

2. Smörj din ugnsform. Du kan använda olja eller matlagning spray.
   

3. Krydda vitling filéer med salt och svartpeppar efter smak. Lägg till en skvätt paprika, vitlökspulver och andra kryddor som du gillar. Om du vill stoppa de vitling filéer, dela beredd fyllning och sked in den skivade filéer. Säkra filéerna stängda med tandpetare. Du kan också baka vitling filéer med fyllningen ovanpå.
   

4. Placera vitling filéer på smord ugnsform, och placera den i ugnen. Om du inte är fyllning av vitling filéer, baka för 15 till 20 minuter eller tills de är ogenomskinliga och flake lätt med en gaffel. Om du fyllning dem, grädda i 10 till 20 minuter längre, beroende på receptet du använder. Följ receptet instruktioner.
   

5. Squirt citronsaft på toppen av bakad vitling filéer före servering.