Hur man gör Low Calorie lax kakor (6 steg)

Lax är en näringsriktig mat, hög i både omega-3 fettsyror och protein, och innehåller endast 142 kalorier per 100 gram. Lax kan göras till lax kakor, en kalorifattig, välsmakande maträtt som innehåller cirka 175 kalorier per portion. Lax kakor vanligen äts i New England området i USA och runt om i Europa. Detta recept ger ungefär sex lax kakor, som kommer att tjäna sex personer. Omdömen vad du behöver Omdömen Salmon
Butter
Skillet
lök
Selleri
Egg Omdömen Låg -fat majonnäs
Citronsaft
hackad dill Omdömen Torr senap
Svartpeppar
Salt Omdömen Blandning skål
Brödsmulor
Plastfolie
Mjöl
vaxat papper Omdömen 9 med 13-tums plåt Omdömen grönsaker matlagning spraya
Instruktioner Omdömen

1. Bryt upp 14 oz. lax i små, lagom stora bitar. Smält 1 msk. smör i en stekpanna och lägg sedan till & # XBD; kopp tärnade lök och & # XBD; kopp tärnade selleri. Saut & # xE9; . grönsakerna i smör tills de är mjuka, ca fem minuter
   

2. Kombinera 1 uppvispat ägg, & # XBC; kopp lågt kaloriinnehåll eller låg fetthalt majonnäs, 1 msk. citronsaft, 3 msk. av hackad dill, 2 tsk. torr senap, & # XBD; tsk. svartpeppar, och & # XBD; tsk. salt i en bunke. Lägg till flagade lax i skålen och blanda väl
   

3. Häll & # XBC. kopp brödsmulor och saut & # xE9; ed grönsaker i skålen med de andra ingredienserna och rör om. Täck toppen av skålen med plastfolie och ställ i kylskåp under en timme.
   

4. Ta skålen ur kylskåpet och sprida 2 msk. mjöl över en bit smörpapper. Form palm stora kakor av lax blandningen, och sedan belägga båda sidorna av varje kaka med mjöl.
   

5. Värm ugnen till 400 grader F och spraya en 9 av 13-tums bakning ark med grönsaker matlagning spray. Placera lax kakor på pannan avstånd ca 2 inches isär och ställ in i ugnen.
   

6. Baka för 8 till 10 minuter, eller tills gyllenbrun. Vänd lax kakor med en spatel och grädda i ytterligare 5 till 10 minuter. Ta ut ur ugnen och överföra kakor till ett serveringsfat. Låt svalna något innan servering.