Hur många portioner fisk ska du äta varje vecka?

Det rekommenderas att äta minst två portioner fisk per vecka, varav en bör vara fet fisk.

Fet fisk är en bra källa till omega-3-fettsyror, som är avgörande för god hälsa. De kan hjälpa till att minska risken för hjärtsjukdomar, stroke och vissa typer av cancer. Bra källor till omega-3-fettsyror inkluderar lax, makrill, öring, sardiner och sill.