Är musslor hummerräkor och fisk bra för dig?

Musslor, hummer, räkor, fisk är alla bra källor till protein, vilket är nödvändigt för att bygga och reparera vävnader och för att göra hormoner och enzymer. Fisk är också en utmärkt källa till omega-3-fettsyror, som är viktiga för hjärthälsa. Musslor, hummer och räkor är låga i mättat fett och kolesterol och är bra källor till vitaminer och mineraler, såsom zink, järn, selen och magnesium. Musslor är en bra källa till vitamin C, och räkor är en bra källa till jod, vilket är viktigt för sköldkörtelfunktionen.