Varför är vin gödande?

Vin är inte i sig gödande. Faktum är att måttlig vinkonsumtion (en till två drinkar per dag för kvinnor och två till tre drinkar per dag för män) har associerats med ett antal hälsofördelar, inklusive minskad risk för hjärtsjukdomar, stroke och typ 2-diabetes.

Som sagt, vin innehåller kalorier, och att konsumera stora mängder vin kan leda till viktökning. Ett typiskt glas vin innehåller cirka 120-150 kalorier, vilket är ungefär detsamma som en burk läsk. Om du dricker flera glas vin varje dag kan kalorierna läggas snabbt.

Dessutom kan vin stimulera din aptit, vilket leder till att du äter mer än du normalt skulle göra. Det är därför det är viktigt att vara uppmärksam på din vinkonsumtion, speciellt om du försöker gå ner i vikt.

Om du är orolig för viktminskningseffekterna av vin, finns det några saker du kan göra för att minimera ditt intag. Försök först att begränsa dig till en till två drinkar per dag. För det andra, välj torra viner framför söta viner, eftersom de innehåller färre kalorier. För det tredje, kombinera vin med hälsosam mat, såsom frukt, grönsaker och magra proteiner.

Sammantaget kan vin avnjutas som en del av en hälsosam kost, men det är viktigt att konsumera det med måtta. Om du vill gå ner i vikt bör du vara särskilt uppmärksam på ditt vinintag.