Hur man undviker uppblåsthet när man dricker vin

Uppblåsthet är ett tillstånd där buken känns obehagligt fullt; Detta kan åtföljas av svullnad eller dilatation, enligt Medline Plus webbplats. Uppblåsthet uppstår när kroppen behåller överflödigt vatten och /eller gas byggs upp i matsmältningssystemet. Uppblåsthet orsakar magen smärta, som kan variera från tråkig och konstant saker skarpa och stickande. Omdömen Du behöver Omdömen fruktjuice eller honung
Mörk choklad eller osaltade nötter
Instruktioner

1. lindra din stress innan du dricker. Stress kan ha negativa effekter på matsmältningssystemet, inklusive symptom på svälla. Stress kan också förvärra en redan befintlig skick. Meditation, motion och journalföring dina tankar och känslor är hjälp metoder för att minska stress.
   

2. Ät mat som inte är kända för ledningen att svälla i timmar före och efter att ha druckit vin. Livsmedel som kan orsaka svälla inkluderar rött kött, stekt mat och livsmedel som vanligtvis orsakar gas, såsom broccoli och bönor. Drycker för att undvika bland annat kaffe, kolsyrade läsk och de som innehåller konstgjorda sötningsmedel. Ät och drick med måtta.
   

3. Drick vatten. Dricka ett glas vatten mellan varje glas vin kommer att hjälpa avvärja uttorkande effekterna av alkohol, bromsa hastigheten på ditt drickande och begränsa ditt totala intag.
   

4. Konsumera en mat eller dryck innehåller fruktos efter att du dela en flaska vin. University of Maryland Medical Center konstaterar att produkter, såsom juice och honung hjälper bränna bort alkohol snabbare, få det ur ditt system snabbare och kanske få snabbare hjälp till dina symtom.
   

5. Snack om mörk choklad eller osaltade nötter. Enligt Carolyn Dean, MD, ND, uppblåsthet på grund av vätskeansamling på grund av att dricka alkohol får avsättas äta livsmedel som innehåller mycket magnesium. Healthy Living webbplats konstaterar att magnesium minskar nivåerna av signalsubstansen som reglerar uppblåsthet, och så lite som 100 mg minskar överflödigt vatten vikt.
   

6. Se din läkare för att se till att du inte har en underliggande sjukdom som leder till upprepade fall av uppblåsthet. Uppblåsthet kan vara ett pågående problem för personer som lider av colon irritabile, celiaki eller laktosintolerans, enligt Mayo Clinic webbplats.