Även om en fullständig engelska finns tre typer av kött -. Bacon, skinka och fläsk korv - välja bara en för en mer hanterbar frukost. Koka ditt val i en stekpanna på spisen, sedan placera den i en ugn inställd på 250 grader Fahrenheit att hålla värmen när du är klar matlagning resten av frukosten. Bacon och skinka tar cirka fem minuter per sida, medan korv ta från åtta till 10 minuter per sida, beroende på vilken typ av korv.
Bönor, tomater och champinjoner Omdömen

Grönsaker för en engelsk frukost tillagas snabbare än kött - ungefär tre minuter per sida i en stekpanna ligger på medelhög värme. När du har tillagade köttet, häll ut alla utom 1 msk av fettet från din stekpanna att laga hela svamp med stjälkarna bort så att de ligger plant och tomater skurna i halvor. Värme burk bakade bönor för en till två minuter i mikrovågsugn eller på spisen.
Ägg och Toast Omdömen

Det sista steget i att göra en fry-up är matlagning ägg och toast med lite av bacon eller korv fett eller med en matsked vegetabilisk olja. Båda livsmedel tar ungefär två till tre minuter per sida, eller koka tills toast är brynt och krispig, och ägget vita är helt fast och äggulan har tjocknat något.
Alternativa versioner

Även om ingredienserna i en engelsk frukost inte är ohälsosamma sig, stekning tillägger kalorier samt messiness till måltiden. Använd alternativa tillagningsmetoder för att minska dessa nackdelar, såsom matlagning tomater och svamp under grillen med bara en spray av olja eller rosta bröd i brödrosten i stället för att steka den. Grillning, gassande eller mikrovågsugnen korv tar ungefär samma tid som stekning men minimerar rensning.