Vad är reglerande av livsmedel?

Reglering av livsmedel är de livsmedel som hjälper till att reglera kroppens ämnesomsättning och upprätthålla homeostas. Dessa livsmedel är vanligtvis rika på näringsämnen som vitaminer, mineraler, fibrer och antioxidanter, och de kan hjälpa till att:

* Balansera blodsockernivåerna

* Reglera blodtrycket

* Minska inflammation

* Förbättra matsmältningen

* Öka immuniteten

* Främja hälsosam viktkontroll

* Minska risken för kroniska sjukdomar, såsom hjärtsjukdomar, stroke och typ 2-diabetes

Några exempel på reglering av livsmedel inkluderar:

* Frukt och grönsaker

* Fullkorn

* Magert protein

* Mejeriprodukter med låg fetthalt

* Hälsosamma fetter, såsom olivolja, avokado och nötter

* Örter och kryddor

Reglerande mat är en viktig del av en hälsosam kost, och de kan bidra till att främja allmän hälsa och välbefinnande. Genom att äta en mängd olika reglerande livsmedel kan du hjälpa till att säkerställa att din kropp får de näringsämnen den behöver för att fungera korrekt.