Varför varierar bredden på ränderna på matpyramiden?

Ränderna på matpyramiden varierar i bredd för att representera de rekommenderade portionsstorlekarna för varje matgrupp. Ju bredare randen är, desto fler portioner av den matgruppen bör du äta varje dag.

Till exempel är randen för frukt bredast eftersom du bör äta 2-3 portioner frukt varje dag. Randen för grönsaker är också relativt bred eftersom du bör äta 2-3 portioner grönsaker varje dag. Ränderna för spannmål och magert protein är smalare eftersom du bara bör äta 1-2 portioner av var och en av dessa livsmedelsgrupper varje dag. Randen för mejeriprodukter är den smalaste eftersom du bara behöver äta 1-2 portioner mejeriprodukter varje dag.

Genom att följa de rekommenderade portionsstorlekarna kan du se till att du får i dig de näringsämnen som din kropp behöver för att hålla sig frisk.