Vilken mat äter flyktingar?

Flyktingars kost varierar stort beroende på deras ursprungsland, tillgången på mat i värdlandet och de resurser de har tillgång till. Men några av de vanligaste livsmedel som äts av flyktingar inkluderar:

- Ris:Ris är en basföda för många flyktingar, eftersom det är billigt och lätt att laga. Den kan tillagas på en mängd olika sätt, inklusive kokt, ångad eller stekt, och kan ätas med en mängd olika såser och pålägg.

- Bönor:Bönor är en annan viktig proteinkälla för flyktingar. De kan tillagas på en mängd olika sätt, inklusive kokta, stuvade eller stekta, och kan läggas till soppor, grytor och sallader.

- Linser:Linser är en typ av baljväxter som innehåller mycket protein och fiber. De kan tillagas på en mängd olika sätt, inklusive kokta, stuvade eller grodda, och kan läggas till soppor, grytor och sallader.

- Grönsaker:Grönsaker är en viktig källa till vitaminer och mineraler för flyktingar. Några av de vanligaste grönsakerna som äts av flyktingar inkluderar tomater, lök, paprika, morötter och gröna.

- Frukt:Frukt är en viktig källa till vitaminer, mineraler och fibrer för flyktingar. Några av de vanligaste frukterna som äts av flyktingar inkluderar bananer, äpplen, apelsiner och vindruvor.

- Bröd:Bröd är ett vanligt livsmedel för flyktingar, eftersom det är billigt och enkelt att göra. Den kan ätas för sig själv eller med en mängd olika pålägg.

– Kött:Kött är inte alltid tillgängligt för flyktingar, men när det är det är det ofta en källa till protein och andra näringsämnen. Några av de vanligaste typerna av kött som äts av flyktingar inkluderar kyckling, nötkött och fläsk.