Vad ska man äta när man har njursten?

När du har njursten kan din läkare rekommendera att du följer en speciell diet för att förhindra att nya stenar bildas. Vilken typ av diet du kommer att behöva följa beror på vilken typ av njursten du har. Här är några allmänna kostrekommendationer för personer med njursten:

* Drick mycket vätska, särskilt vatten. Sikta på att dricka åtta till 10 glas vatten dagligen om inte din läkare rekommenderar något annat.

* Ät en diet med låg natriumhalt. För mycket natrium kan öka risken för att utveckla njursten. Begränsa ditt natriumintag till 2 300 milligram (mg) dagligen om inte din läkare rekommenderar annat.

* Begränsa ditt intag av animaliskt protein. Animaliskt protein, såsom nötkött, fläsk, kyckling och fisk, kan öka risken för att utveckla njursten. Begränsa ditt intag av animaliskt protein till 6 uns dagligen om inte din läkare rekommenderar annat.

* Öka ditt intag av växtbaserad mat. Växtbaserad mat, såsom frukt, grönsaker och fullkorn, kan hjälpa till att förhindra bildning av njursten. Ät minst fem portioner frukt och grönsaker dagligen och gör fullkorn till hälften av ditt kolhydratintag.

* Undvik sockerhaltiga drycker. Sockerhaltiga drycker, som läsk, juice och sportdrycker, kan öka risken för att utveckla njursten. Undvik dessa drycker om inte din läkare rekommenderar annat.

* Begränsa ditt intag av alkohol. Alkohol kan uttorka dig och öka risken för att utveckla njursten. Begränsa ditt alkoholintag till en drink dagligen för kvinnor och två drinkar per dag för män om inte din läkare rekommenderar något annat.

Genom att följa dessa rekommendationer kan du hjälpa till att förhindra att nya njursten bildas och förbättra din allmänna hälsa. Följ dock alltid din läkares specifika instruktioner, eftersom den bästa kosten för dig kan variera beroende på dina individuella omständigheter.