Har man mindre fet havregryn eller qrits?

Havregrynsgröt är i allmänhet lägre i fett än gryn. Här är en jämförelse:

Havregrynsgröt

* 1 kopp kokt havregryn:2 gram fett

* 1/2 kopp torr havregryn:1 gram fett

Gryn

* 1 kopp kokta gryn:3 gram fett

* 1/2 kopp torra gryn:1,5 gram fett