Vad är energiinnehållet i jordnötter?

Energiinnehållet i råa jordnötter är cirka 567 kilokalorier (kcal) eller 2 368 kilojoule (kJ) per 100 gram. Detta värde kan variera något beroende på den specifika sorten och växtförhållandena.

Jordnötter är en näringstät matkälla och innehåller en betydande mängd energi på grund av deras höga fett- och proteininnehåll. De är också en bra källa till vitaminer och mineraler, inklusive niacin, folat, magnesium, fosfor och zink.

Här är en uppdelning av näringsvärdet för 100 gram råa jordnötter:

- Kalorier:567 kcal

- Totalt fett:49,24 gram

- Mättat fett:7,32 gram

- Enkelomättat fett:25,84 gram

- Fleromättat fett:15,96 gram

- Protein:25,8 gram

- Kolhydrater:16,13 gram

- Kostfiber:8,5 gram

- Sockerarter:4,7 gram

Det är viktigt att konsumera jordnötter med måtta som en del av en balanserad kost. De är ett hälsosamt och näringsrikt tillskott till måltider och mellanmål, men bör inte överkonsumeras på grund av deras höga energitäthet.