Dips klasik Super Bowl ordövr, ama en geleneksel tarifler tam yağlı mayonez, ekşi krema, süzme peynir veya krem ​​peynir diyoruz. Peki Yeme ekşi krema ve soğan, ıspanak, enginar, peynir veya 7 katmanlı dalış gibi dips düşük veya yağsız seçenekleri ile bu yüksek yağlı, yüksek kalorili maddeler değiştirmeyi önerir. Alternatif olarak, beyaz fasulye dip, Humus ya da salsa hizmet edebilir. Bir Guakamole gibi yayılmış avokado bazı veya tüm doğal olarak az yağlı edamame ikame ile hazırlanabilir.

Amerikalılar fazla 19.000.000 £ tüketmek cips ve Super Bowl Pazar günü simit fazla 4 milyon lira. Bu aperatifler yağ, doymuş yağ, kolesterol, trans yağ ve sodyum oranı yüksek. Tipik bir paket çerez karışımı her porsiyonda yaklaşık 400 kalori içerebilir. Bunun yerine, kuru kavrulmuş badem veya ceviz, kendi kabukları ya da antep fıstığı kavrulmuş fıstık ile Super Bowl misafirler kaynağı. Ons başına yaklaşık 170 kalori, onlar aşırıya kaçmadan yenmelidir rağmen bu fındık, kalp-sağlıklı tekli doymamış yağların yüksek konsantrasyonda içerir. Hava attı patlamış mısır 1 su bardağı sadece 31 kalori sağlayan, başka bir düşük kalorili bir alternatiftir. Zeytinyağı az miktarda gezdirip ve konukların kendi patlamış mısır tatlar yaratmak için düşük sodyum, köri veya kırmızı biber gibi yüksek lezzet baharat yola çıktı. Dips ile pişmiş tortilla ya da pide cips, tam tahıllı kraker veya taze sebze çubukları sunun.
Tavuk

Tavuk kanatları ve tavuk şeritleri Super Bowl favorilerim. Milli Tavuk Konseyi Amerikalılar yalnız Super Bowl haftasonunda en fazla 1 milyar tavuk kanat yemek olduğunu bildiriyor. Kızarmış şeritler veya kanatlar genellikle tereyağı ile soslu ve yüksek kalorili pansuman içine batırılmış ve sadece iki manda tavuk kanatları bir porsiyon 700 kalori üst olabilir vardır. Düşük kalorili sürümü için, onları kızartma yerine ızgara kemiksiz derisiz tavuk göğsü veya fırında tavuk kanatları yerine. Kalori, daha da geri sayım tereyağı sosu atlayın ve limon suyu ve zeytinyağı düşük yağlı karışımı kullanın, ya da ızgara ya da ızgara tavuk kabobs sunmak almak için.
Fried Parmak Gıdalar

ç piyasada mevcut bira hırpalanmış soğan halkaları yerseniz, yaklaşık 200 kalori ve yağ 8 gram tüketmek olabilir. Derin yağda kızartılmış patates kızartması bir porsiyon 600 kalori ve yağ 25 gram olabilir iken bir kızarmış yengeç kek, 290 kalori olabilir. Terbiyeli kuru kırıntıları kullanarak ve bunları kızartma yerine soğan pişirme ederek, sadece 175 kalori ve kişi başına altı veya yedi soğan halkaları oluşan bir porsiyon için yağ 3 gram içeriyor ev yapımı soğan halkaları hazırlayabilirsiniz. Yengeç Kek için Yedek karides şiş veya karides kokteyl yarıdan fazla porsiyon başına kalori azaltmak ve zeytinyağı ve baharat ile kendi fırında pişmiş patates kızartması yapmak için.