Kızarmış tavuk breading kaplı ve derin kızarmış tavuk. Genellikle, bir kızarmış kaplama ile tavuk kanadı eti içeren bir kızarmış kaplama veya tavuk kanatları, tavuk göğsü eti içeren tavuk parmak şeklinde kızarmış tavuk bulabilirsiniz. Kızarmış tavuk kanadı ve KFC bir kızarmış tavuk göğsü ikisi de bu yüksek protein, düşük karbonhidrat yemek yapma, karbonhidrat sadece 4 gr içerirler. Long John Silver evinde kızarmış tavuk karbonhidrat 9 g içerir. Olsa da, genel olarak tavuk şeritleri kaçının. Örneğin, KFC tavuk şeritleri sadece üç şerit karbonhidrat 27 g içerir.
Kızarmış balık

kızarmış balık birçok tipi iyi bir yüksek proteinli olabilir, Düşük karbonhidrat seçimler. Eğer bir restoranda iseniz, olmak için balık isteyin "flaş kızarmış." Bu kızartma yöntemi, geleneksel kızartma daha az breading kullanır. Mümkün olduğunda Ayrıca, balık büyük parçaları seçin. Örneğin "patlamış mısır karides," gibi küçük parçalar, gerçekten karbonhidrat ekleyebilirsiniz yapabilirsiniz her parça, daha fazla breading içerirler. Long John Silver evinde hırpalanmış karides porsiyon başına karbonhidrat 8 g içerir.

düşük karbonhidrat diyeti kızarmış sebze birçok çeşit yiyebilirsiniz. Mantar, karnabahar, patlıcan, kabak, bamya, yeşil fasulye ve domates doğal hallerinde karbonhidrat düşük sebze örnekleridir. Flaş kızarmış lahana ve ıspanak da iyi düşük karbonhidrat kızartılmış gıda seçenekleri vardır. Evde yiyecek yavru varsa, karbonhidrat alt numarasını kullanabilirsiniz az breading tüketmek gerekir. Böyle kızartılmış patates derileri ve patates kızartması gibi nişastalı kızarmış sebze kaçının.