sağlığa faydalarını ölçmek, 2008 yılında yapılan bir çalışmaya göre Akdeniz çilek ve iki antep fıstığı, fındık ve bazı dört yaban mersini minimum günlük tüketimini içeren fındık diyet başarıyla kan basıncı ve glukoz seviyesini düşürür. Bu da kalp ve kalp-damar hastalıkları, diyabet, motor ve yürüyüşün risklerini azaltır. mağara adamı'nın diyet, & quot; Çalışmada ayrıca diyet, & quot olarak adlandırılan iddia; anlama bilişsel yeteneği dahil olmak üzere bellek tutma gücünü artırır.

Beslenme American College of Journal'a göre, fındık ve çilek insan sindirim sisteminde lif miktarını artırmak. dergi Artan elyaf miktarının sindirim sisteminde yağ doymuş düşürür savunuyor 2008 yılında British Columbia yapılan uzunlamasına çalışma sırasında toplanan gerçekleri destekler. Bu başarıyla artan bağışıklık ve direnç sağlayan, vücudun anti-toksinlerin dışarı temizler. Benzer şekilde, Pekan fındık, kalp basıncını azaltarak ve sinir sistemi enfeksiyonları düşürücü, çoklu doymamış yağlar ile insan vücudu sağlar.
Sağlıklı Yaşam

meyvalar ve fındık diyet kolay sağlar ve karlı yol fit kalmak ve vücut büyüklüğü açısından kırpmak için. Sen yoğurt, çikolata, muhallebi ve dondurma diğer gıdaların parçası olarak çilek ve fındık tüketebilirsiniz. Sadece bu sağlıklı bir atıştırma teşkil, ama aynı zamanda başarılı bir şişkinliği savaşlar yok. Egzersiz ya da kilo kaybı programları takip etmek zorunda değilsiniz. Fındık ve meyveleri yeme kilo kontrol altında kalmasını sağlar. Kuruyemiş ve meyveler kendi ayakları üzerinde çevik ve sağlıklı tutmak, obezite kontrol etmek için akıllı bir yoldur. Siz Robin Miller böyle Foodnetwork.com gibi birçok ulusal ve uluslararası aşçılık kitapları ve online yemek siteleri, fındık ve meyve yemek tarifleri bulabilirsiniz.