Krem peynirde ne kadar doymuş yağ var?

Krem peynir, süt ve kremadan yapılan bir süt ürünüdür. Yüksek yağ içeriğine sahip, yumuşak, sürülebilir bir peynirdir.

Krem peynirdeki doymuş yağ miktarı krem ​​peynirin markasına ve türüne göre değişiklik gösterebilmektedir. Ancak ortalama olarak krem ​​peynirin 100 gramında yaklaşık 19 gram doymuş yağ bulunur.

Bu, 1 onsluk krem ​​peynir porsiyonunun (yaklaşık 28 gram) yaklaşık 5,3 gram doymuş yağ içerdiği anlamına gelir.

Doymuş yağ, kolesterol düzeylerini artırabilen ve kalp hastalığı riskinizi artırabilen sağlıksız bir yağ türüdür. Doymuş yağ alımınızı toplam günlük kalorinizin %10'unu aşmayacak şekilde sınırlamanız önemlidir.

Krem peynire daha az yağlı bir alternatif arıyorsanız, yağı azaltılmış veya yağsız krem ​​peyniri deneyebilirsiniz. Bu ürünler tipik olarak 100 gramda 5 gramdan az doymuş yağ içerir.