Karpuz neden geğirmenize neden olur?

Karpuzlar, doğal müshil olan yüksek miktarda diyet lifi içerir. Lif kalın bağırsağa ulaştığında bakteriler tarafından fermente edilir ve yan ürün olarak gaz üretilir. Bu süreç şişkinlik olarak bilinir.

Hava yutma

Karpuz yemek aynı zamanda hava yutmanıza da neden olabilir, bu da geğirmeye neden olabilir. Bu özellikle karpuzu hızlı bir şekilde yerseniz veya yemek yerken konuşur veya gülerseniz geçerlidir.

Karpuzun yüksek su içeriği

Karpuz aynı zamanda çok nemlendirici bir meyvedir. Çok su içtiğinizde mideniz genişler, bu da diyaframa baskı uygulayarak geğirmeye neden olabilir.

Karpuz yedikten sonra geğirmeyi azaltmaya yönelik ipuçları

Karpuz yedikten sonra geğirmeyi azaltmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:

* Karpuzu yavaş yiyin ve iyice çiğneyin.

*Yemek yerken konuşmaktan ve gülmekten kaçının.

*Sadece yemekle birlikte değil, gün boyu bol su için.

* Fasulye, brokoli ve lahana gibi gaza neden olduğu bilinen diğer yiyeceklerle birlikte karpuz yemekten kaçının.

* Aşırı geğirme yaşıyorsanız doktorunuzla konuşun.