Konsantre meyve suları vücudunuz için kötü mü?

Konsantre meyve suyu kullanışlı ve uygun fiyatlı bir seçenek olsa da genellikle taze sıkılmış meyve suyu kadar besleyici değildir. Konsantre meyve sularının çoğu su, şeker ve konsantre meyve suyuyla yapılır; bu da taze meyve suyuna kıyasla besin değerinin daha düşük olduğu anlamına gelir. Ayrıca bazı meyve suyu konsantreleri sağlığınıza zararlı olabilecek katkı maddeleri ve koruyucular içerebilir.

Ancak konsantreden elde edilen tüm meyve sularının vücudunuz için kötü olmadığını unutmamak önemlidir. Bazı markalar, %100 saf meyve suyu konsantresi ile yapılan ve şeker ilavesiz ürünler gibi besin değeri daha yüksek ürünler sunabilir. Bu tür meyve suları yine de bazı vitamin ve mineralleri sağlayabilir ancak sağlıklı bir seçenek seçtiğinizden emin olmak için etiketi dikkatlice okumak önemlidir.

Genel olarak mümkün olduğunca taze meyve suyu tüketmek en iyisidir. Ancak konsantre meyve suyu içmeyi tercih ederseniz sağlığınız üzerindeki olası olumsuz etkileri en aza indirmek için %100 saf meyve suyu konsantresi içeren ve şeker ilavesiz ürünleri tercih edin.