Atletizm müsabakalarından önce tuzlu kraker yemek iyi midir?

Tuzlu krakerler kullanışlı ve taşınabilir bir atıştırmalık olsa da genellikle sodyum açısından yüksek ve besin değerleri açısından düşüktür. Egzersizden önce çok fazla tuz tüketmek dehidrasyona ve elektrolit dengesizliklerine yol açarak atletik performansı ve genel sağlığı olumsuz yönde etkileyebilir.

Bunun yerine, atletik yarışmalardan önce sürekli enerji ve sıvı alımı sağlayan, besin açısından zengin gıdaların tüketilmesi tavsiye edilir:

- Taze veya kurutulmuş meyveler

- Tam tahıllı ekmek veya kraker

- Az yağlı yoğurt

- Yulaf ezmesi

- Muz