Divertikül atağı olasılığını azaltmak için hangi yiyeceklerden kaçınmalısınız?

Divertikülit, kolonda küçük, şişkin keselerin (divertikül) oluştuğu bir durumdur. Bu keseler iltihaplanabilir veya enfekte olabilir, bu da ağrıya, ateşe ve diğer semptomlara yol açabilir.

Divertiküliti önleyebilecek spesifik bir diyet yoktur, ancak bazı gıdalar bu durumu geliştirme veya atak geçirme riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.

Kaçınılması gereken gıdalar:

Kırmızı et: Sığır eti, domuz eti ve kuzu eti gibi kırmızı etlerde doymuş yağ ve kolesterol oranı yüksektir. Bu maddeler divertiküler hastalığın gelişimine katkıda bulunabilir.

İşlenmiş etler: Sosisli sandviç, sosis ve domuz pastırması gibi işlenmiş etler de doymuş yağ ve kolesterol açısından yüksektir. Ayrıca sıklıkla kolonu tahriş edebilen ve divertikülit riskini artırabilen sodyum bakımından da zengindirler.

Süt ürünleri: Süt, peynir ve yoğurt gibi süt ürünlerinin sindirimi bazı insanlar için zor olabilir. Ayrıca divertiküler hastalığın gelişimine de katkıda bulunabilirler.

Rafine edilmiş tahıllar: Beyaz ekmek, makarna ve pirinç gibi rafine edilmiş tahılların lif oranı düşüktür. Lif, sağlıklı bir sindirim sistemini korumak için gereklidir ve divertikülit riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Şekerli yiyecek ve içecekler: Şekerli yiyecek ve içecekler divertiküler hastalık için bir risk faktörü olan kilo alımına katkıda bulunabilir. Ayrıca kolonu tahriş edebilir ve divertikülit riskini artırabilirler.

Alkol: Alkol kolonu tahriş edebilir ve divertikülit riskini artırabilir.

Yenilecek yiyecekler:

Meyve ve sebzeler: Meyve ve sebzeler lif açısından zengindir, bu da divertikülit riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Aynı zamanda iyi bir vitamin, mineral ve antioksidan kaynağıdırlar.

Tam tahıllar: Tam tahıllar iyi bir lif, vitamin ve mineral kaynağıdır. Sağlıklı bir sindirim sisteminin korunmasına ve divertikülit riskinin azaltılmasına yardımcı olabilirler.

Yağsız protein: Balık, tavuk ve fasulye gibi yağsız proteinlerin doymuş yağ ve kolesterol oranı düşüktür. Sağlıklı bir kiloyu korumanıza ve divertikülit riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.

Sağlıklı yağlar: Zeytinyağı, avokado ve fındık gibi sağlıklı yağlar iltihabı azaltmaya ve sindirim sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca sağlıklı bir kiloyu korumanıza da yardımcı olabilirler.

Probiyotikler: Probiyotikler sindirim sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilecek canlı bakterilerdir. Yoğurt, kefir ve lahana turşusu gibi fermente gıdalarda bulunabilirler.

Sizin için doğru olan ve divertikülit riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilecek bir diyet geliştirmek için doktorunuzla veya diyetisyeninizle konuşun.