Hangisi daha çok şişmanlatır cips veya patates püresi?

İşte her birinin 100 gramlık porsiyonunun besin değerinin karşılaştırması:

| Besin | Cips | Patates Püresi |

|---|---|---|

| Kaloriler | 560 | 93 |

| Toplam Yağ | 35 gr | 0,2 g |

| Doymuş Yağ | 5,5 gr | 0 gr |

| Kolesterol | 0mg | 0mg |

| Sodyum | 150mg | 10mg |

| Karbonhidratlar | 53 gr | 20 gr |

| Diyet Lifi | 2 gr | 2 gr |

| Şekerler | 1 gr | 1 gr |

| Proteini | 5 gr | 2 gr |

Gördüğünüz gibi cipslerin kalorisi, yağları ve doymuş yağları patates püresine göre çok daha yüksektir. Ayrıca daha fazla sodyum ve daha az lif ve protein içerirler. Bu, cipslerin patates püresine göre kilo alımına ve diğer sağlık sorunlarına katkıda bulunma olasılığının daha yüksek olduğu anlamına gelir.

Ancak patates püresinin besin değerinin, nasıl hazırlandığına bağlı olarak değişebileceğini unutmamak önemlidir. Örneğin patates pürenize tereyağı, ekşi krema veya peynir eklerseniz kalori ve yağ içeriğini artıracaksınız.

Genel olarak patates püresi, cipslerden daha sağlıklı bir seçimdir ancak onları nasıl hazırladığınıza dikkat etmeniz önemlidir.