Sen öğle yemeğini yedikten sonra uyuyayım mı?

Büyük bir öğün yedikten sonra kestirmek cazip gelse de, bu uygulama aslında uyku-uyanıklık döngünüzü bozabilir ve uzun vadeli sağlık sorunlarına yol açabilir. Uyku uzmanları genellikle yemekten sonra üç saat boyunca uzanmamayı öneriyor. Yemek yedikten sonra kısa bir yürüyüş yapmak sindirimin düzgün olmasına yardımcı olabilir ve uyuşukluğu önleyebilir. Öğle yemeğinden sonra bunalmış hissetmemek için, gün boyunca daha iyi enerji dağılımı için daha dengeli beslenme veya daha hafif öğünlerle küçük yeme ayarlamaları yapın.