3 yaşındaki bir çocuğa nasıl yemek yedirilir?

* Küçük porsiyonlar sunun. Üç yaşındaki çocukların mideleri küçüktür, bu nedenle onlara aşırı yiyecek yüklemeyin. Günde birkaç kez küçük porsiyonlarda yiyecek sunun.

* Çocuğunuzun yemek hazırlamasına yardım etmesine izin verin. Bu onların yemek yemeye daha fazla ilgi duymasını sağlayacaktır. Meyve ve sebzeleri yıkamanıza, malzemeleri karıştırmanıza ve sofrayı kurmanıza yardım etmelerine izin verin.

* Yemekleri eğlenceli hale getirin. Renkli yiyecekler kullanın, yiyecekleri eğlenceli şekillerde kesin ve çocuğunuzun yemek hazırlamanıza yardım etmesine izin verin.

* Çocuğunuzu yemek yemeye zorlamayın . Çocuğunuz yemek yemek istemiyorsa onu zorlamayın. Bu sadece yemek zamanlarını daha stresli hale getirecektir. Onlara sağlıklı yiyecekler sunun ve istedikleri kadar yemelerine izin verin.

* İyi bir örnek oluşturun . Çocuklar hayatlarındaki yetişkinleri izleyerek öğrenirler. Çocuğunuzun sağlıklı besinler yemesini istiyorsanız sizin de sağlıklı besinler yemeniz gerekir.

* Sabırlı olun . Çocuğunuzun sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanması zaman alabilir. Onlara sağlıklı yiyecekler sunmaya devam edin, sonunda onları yemeye başlayacaklardır.

Yardımcı olabilecek bazı ek ipuçlarını burada bulabilirsiniz:

* Çeşitli yiyecekler sunun . Üç yaşındaki çocukların, aralarından seçim yapabilecekleri çeşitli yiyecekler varsa yemek yeme olasılıkları daha yüksektir.

* Çocuğunuza yemek yemesi için rüşvet vermeyin . Bu onlara aç oldukları için değil, yalnızca ödül için yemek yemeyi öğretecektir.

* Çocuğunuzu yemek yemediği için cezalandırmayın . Bu sadece yemek zamanlarını daha stresli hale getirecektir. Onlara sağlıklı yiyecekler sunmaya devam edin ve istedikleri kadar yemelerine izin verin.

* Doktorunuzla konuşun . Çocuğunuzun yeme alışkanlıkları konusunda endişeleriniz varsa doktorunuzla konuşun. Çocuğunuzun herhangi bir beslenme eksikliği veya iştahını etkileyen altta yatan sağlık sorunları olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilirler.